愛自己從情緒開始

南區學員-林芮淇

      學著辨認想法和情緒是上課最大的收穫。由身體感覺下手，開始學習並觀察自己的情緒，面對情緒並接納情緒真的是一件不容易的事。以前總認為遇事如如不動是最高的修養表現，殊不知，這樣的沒有情緒起伏其實是壓抑、是對自己很大的傷害，很多疾病的產生應該也與情緒被壓抑、沒有被接納有關。從小被訓練成聽話的乖孩子，讓我對自己的感受不表達，對不合理的要求總是消極服從，多年下來，發現自己的病幾乎都在頸部，甲狀腺、扁桃腺常常無緣由地發炎，頸椎無來由地錯位、落枕，應該都是自己壓抑想法不做溝通，沒有接納自己的情緒的結果。

      感受自己的感受也事件需要學習的事。找出讓自己療癒的事或物也是上課學到，需要自己學習的事，之前總是把焦點放在別人身上，常常讓自己在各種事件中受傷，覺得疲憊。課堂中的很多方法教會自己，學習把焦點拿回到自己的身心感受上，真是受用無窮。

      當志工區近十年，第一次參加這樣非常殊勝的課程，了解自己才是最需要被照顧的人，把自己的身心照顧好才有能力去照顧別人，真心希望這種認識、接納情緒的課程，可以在小的時候就可以學到，從小就有這種訓練，也許社會上會少很多受困在身心靈的人，感謝老師們的付出，謝謝!